Παρακάτω ακολουθεί πίνακας με ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών πυελικού εδάφους και συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακράτειας.

Μήπως ήρθε η ώρα να τις εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα;

Για τα συμπτώματα της ακράτειας που μπορεί να εμφανιστούν την περίοδο της εμμηνόπαυσης, εμπιστευτείτε τις σερβιέτες ειδικών χρήσεων Sani Lady Discreet και ασκηθείτε με άνεση και σιγουριά!