تعتبر مرحلة اليأس، مرحلة طبيعية في حياة النساء والتي تبدأ في أعمار مختلفة، وخلال هذا الوقت، تقل معدلات الأستروجين والتي قد تسبب في ضعف عضلات قاع الحوض مما يؤدي إلى ظهور أعراض سلس البول. وعليه كلما أسرعت في علاج هذه الأعراض خلال مرحلة سن اليأس، كلما حصلت على نتائج أفضل.

علما بأن الوقاية من مرض سلس البول، ليست دائما ممكنة، ولكن رغم ذلك توجد بعض الطرق لخفض مستوى ظهور أعراضه.

  • أسعي لخفض وزنك وحاول الحفاظ عليه منخفضا.
  • توقف عن التدخين.
  • عالج السعال المزمن وأي حساسيات تعاني منها وحاول الحفاظ على وظائف قاولونك الحيوية، بحيث لا تعاني من أي إمساك.
  • أدخل التمارين في روتينك اليومي.