لفهم سلس البول الخفيف بشكل أفضل، من المفيد أولاً أن تفهم كيف تعمل المسالك البولية حقًا.
- تنقي الكلى البول من الدم؛ ثم يتم تخزين البول في المثانة البولية.
- المثانة البولية عبارة عن عضو عضلي مجوف يحتفظ بالبول حتى تقرر أنك تشعر بأنه ممتلئ (في الظروف العادية، حوالي 300 مل).
عندما تصل إلى المرحاض، تقوم بإرخاء عضلات قاع الحوض ويرسل الدماغ الأمر/ الإذن بانقباض عضلة المثانة البولية ودفع البول عبر مجرى البول – الأنبوب الذي يبدأ في المثانة البولية – باتجاه الخارج.
عندما تنقبض عضلات المثانة البولية، فإن العضلات التي تتحكم في أنبوب خروج المثانة البولية (أي الإحليل) تغلق أثناء التخزين (المعروفة باسم العضلة العاصرة) أو تسترخي للسماح بمرور البول.
يتم دعم النظام بالكامل بواسطة عضلات قاع الحوض التي تمتد من حافة العصعص إلى عظم العانة (العظم الأمامي للحوض).
العديد من النساء اللاتي يعانين من سلس البول لديهن ارتخاء في عضلات قاع الحوض وقد لا يكون بمقدورهن معرفة ما إذا كانت مثانتهن ممتلئة مما يجعل من الصعب التحكم في التبول. في كثير من الحالات، من الممكن أن يستعيدوا قوة هذه العضلات عن طريق التعلم وأداء تمارين قاع الحوض.
يتكون البول من حوالي 95٪ ماء و 5٪ يوريا. يعتقد بعض الناس خطأً أن شرب عدد أقل من السوائل سيقلل من عدم القدرة على التحكم في المثانة البولية، أي سلس البول. في الواقع ، قد يؤدي زيادة تركيز البول بسبب قلة تناول السوائل إلى تهيج المثانة البولية ويسبب مشاكل أكثر خطورة، مثل العدوى والجفاف. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب كميات غير كافية من السوائل قد يسبب الإمساك والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأمور.
